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J’ai eu ce matin, le message d’une personne que je suis et qui ressentait une forte angoisse face aux annonces faites par le gouvernement, liées au Coronavirus, hier au soir. Aussi, j’ai eu l’idée de vos proposer ce petit mémo EFT, que j’offre habituellement en cabinet à chaque personne que j’accompagne afin qu’elle puisse continuer à « tapoter » une fois chez elle, en toute autonomie.

Je vous le propose ici en accès libre (cliquez sur le visuel pour l’agrandir)⭐️

Si vous ressentez, vous aussi, un inconfort face à ce confinement, face à ce virus, face à l’inquiétude qu’un de vos proches soit malade, etc. n’hésitez pas à vous en servir.

Même si vous avez quelques difficultés pour mettre en place vos phrases, sachez, pour résumer, que c’est mécanique : en tapotant ces points d’acupuncture vous ferez baisser votre taux de cortisol (hormone du stress).

L’EFT vous permettra d’apaiser vos peurs et de soulager vos tensions.

En route ! ⭐️

Pour commencer, interrogez-vous sur votre ressenti physique et émotionnel : qu’est-ce-que ce confinement (par exemple) vous « fait » dans votre corps ? Comment décririez -vous cette sensation ? Notez son intensité entre 0 et 10.

Ensuite, construisez une phrase qui reprend ce ressenti, en essayant d’être le plus précis possible. Par exemple :
– « 𝘔ê𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘫’𝘢𝘪 𝘶𝘯𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦 𝘣𝘰𝘶𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘨𝘰𝘳𝘨𝘦 à 𝘭’𝘪𝘥é𝘦 𝘥’𝘢𝘵𝘵𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘦 𝘷𝘪𝘳𝘶𝘴, 𝘫𝘦 𝘮’𝘢𝘪𝘮𝘦 𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘮’𝘢𝘤𝘤𝘦𝘱𝘵𝘦 𝘵𝘰𝘵𝘢𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 ».

Répétez-la trois fois en tapotant sur le point Karaté en prenant soin de rester concentré sur votre problème actuel.
Ensuite, tapotez les points principaux en répétant : « 𝘶𝘯𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦 𝘣𝘰𝘶𝘭𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘨𝘰𝘳𝘨𝘦 à 𝘭’𝘪𝘥é𝘦 𝘥’𝘢𝘵𝘵𝘳𝘢𝘱𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘦 𝘷𝘪𝘳𝘶𝘴 » jusqu’à ce que l’intensité soit à 0.

Vous devriez ressentir un réel apaisement et une remontée d’énergie.
Rappelez-vous que l’EFT s’utilise sur TOUT , même pour le stress qui monte lorsque les enfants sont enfermés à la maison comme actuellement 🤣 (« même si j’ai une énoooooorme envie de m’enfuir, je m’aime et je m’accepte totalement » )

Prenez une bonne inspiration, soufflez très fort pour libérer les tensions et lancez-vous !

Sachez enfin que vous pouvez simplement masser le point situé juste sous la clavicule (les deux côtés en même temps). Il fait partie d’un des 4 points d’acupuncture qui stimulent et renforcent le système immunitaire, calme les angoisses et l’anxiété.